우울

동구정신건강복지센터에서
운영하고 있습니다.
문의: 062-233-0468

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Quiz

안녕히주무셨어요?

당신의 정신건강을 챙기는인사

나와 이웃의 정신건강을 챙기는 6가지 수칙으로 구성된 인사입니다.
나와 이웃을 향한 따뜻한 마음을 담아 물어봐주세요!
“지난 밤도 별 일없이 안녕히주무셨어요?”

  • 안녕히
    주무셨어요?
    기상 시간을
    일정하게 유지하기
    침실은 잠잘때만
    이용하기
  • 식사는
    잘하시나요?
    30회 이상
    씹어서 먹기
    하루에 당분 20g
    염분 2g 이하 섭취
  • 몸은
    괜찮나요?
    일어나서 10분동안
    스트레칭 하기
    하루에 30분씩 걷기
     
  • 즐거우세요? 하루에 3번씩 10회
    이상 크게 웃기
    하루에 두사람씩
    칭찬하기
  • 마음은
    편안하세요?
    하루에 3번씩 5~6회
    배로 호흡하기
    하루에 좋아하는
    음악을 10분씩 듣기
  • 바깥활동은
    많이 하시나요?
    하루에 한 사람씩
    감사표현 하기
    하루에 30분씩
    외부 취미활동하기
  • 참여방법 안녕히 주무셨어요? 수칙을 활용하여
    주위의 소중한 사람들에게 안부 묻는 댓글을 남겨주세요
  • 이벤트기간 2021년 10월 29일까지
  • 당첨선물 아메리카노 기프티콘 100명 추첨
  • 당첨자발표 2021년 11월 2일 한마음터 홈페이지 및 sns 통해 발표
  • 이름
  • 휴대폰번호 --
  • 비밀번호

모든 테마 및 문제를
모두 풀어야 정보관
스탬프를 획득하실 수
있습니다.

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